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1、赖床的好处：美国哈佛大学的一个研究小组发现，刚刚学会了一项新技能，尤其是手部的技能之后的当天晚上睡一个好觉，第二天早晨再多睡一会儿有助于人们更好地掌握这项技能。
2、 研究人员马休表示，他们在对睡眠方式进行研究时发现，被称为第二阶段睡眠，即在熟睡与做梦之间那段时间的睡眠非常重要。
3、 马休说：“假设我们每天都睡8个小时，那么最后的两个小时对于强化记忆尤为关键，但这两个小时的第二阶段睡眠往往因为人们要早早起床而被打断。
4、”马休说：“当某人中风之后，他需要经过一段强化的恢复过程，这一过程也会因为晚上睡眠良好而收到奇效。
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